Amikor változik körülötted az élet, neked is újra kell gondolnod, hogyan szeretnél működni benne.

​

Karrierváltás. Új vezetői szerep. Apaság. Túlterheltség. Meggingott önbizalom. Egy kapcsolat átalakulása. Annak felismerése, hogy amit eddig felépítettél, már nem adja ugyanazt, mint korábban.

​

A férfiak életében is vannak olyan időszakok, amikor a korábbi szerepek, válaszok és megküzdési módok már kevésbé működnek. Kívülről akár minden rendben lévőnek tűnhet, belül mégis egyre erősebben jelenik meg a kérdés:

Hogyan tovább innen?

​

A férfi coaching abban támogat, hogy tisztábban lásd a helyzetedet, megértsd, mi zajlik benned, és megtaláld azt az irányt, amely a munkádban, a kapcsolataidban és a saját életedben is vállalható számodra.

​

Milyen élethelyzetekkel dolgozhatunk?​

​

Karrierváltás és szakmai újratervezés

​

Lehet, hogy már nem érzed magad a helyeden a jelenlegi munkádban. Elfáradtál, elvesztetted a motivációdat, vagy egyre gyakrabban gondolsz arra, hogy mást szeretnél csinálni.

​

Közben ott van a fizetés, a családi felelősség, az eddig felépített karrier és a bizonytalanság is: vajon valóban váltanod kell, vagy csak egy nehezebb időszakon mész keresztül?

​

A coaching során feltérképezzük, mi hiányzik a jelenlegi helyzetedből, milyen erősségekre építhetsz, és milyen következő lépés lehet számodra reális.

​

Identitás és középkori újratervezés

​

Sok férfi életében eljön az a pont, amikor felmerül:

Ki vagyok a munkámon, a teljesítményemen és a rólam kialakult szerepeken túl?

​

Elérhetted azt, amiért korábban dolgoztál, mégsem érzed azt az elégedettséget, amelyre számítottál. Megváltozhattak a prioritásaid, a kapcsolataid vagy az, amit fontosnak tartasz.

​

Ez az időszak nem feltétlenül válság. Lehetőség is arra, hogy újragondold, milyen emberként, társként, apaként vagy vezetőként szeretnél továbbmenni.

​

Önbizalom és belső stabilitás

​

A bizonytalanság sokszor nem látványosan jelenik meg.

​

Lehet, hogy kívülről határozottnak tűnsz, közben sokat kételkedsz a döntéseidben. Nehezen vállalsz fel konfliktusokat, túl sokat mérlegelsz, vagy folyamatosan mások visszajelzéséből próbálod megállapítani, elég jól teljesítesz-e.

​

A coaching segíthet felismerni, mire épül az önbizalmad, milyen helyzetekben billensz ki, és hogyan alakíthatsz ki stabilabb viszonyt önmagaddal.

​

Apaság és családi szerepek

​

Apaként egyszerre szeretnél biztonságot teremteni, jelen lenni, példát mutatni és közben megtartani valamit saját magadból is.

​

Ez gyakran nehezebb, mint amilyennek kívülről látszik.

A munka sok energiát visz el. Kevés idő marad a gyerekekre, a párkapcsolatra vagy a feltöltődésre. Megjelenhet a bűntudat, a türelmetlenség vagy az érzés, hogy egyik szerepedben sem tudsz igazán jelen lenni.

​

A közös munka során kialakíthatod, mit jelent számodra jó apának lenni, milyen értékeket szeretnél továbbadni, és hogyan tudsz közelebb kerülni a családodhoz úgy, hogy közben saját szükségleteid is helyet kapjanak.

​

Kiégés, túlterheltség és munka–magánélet egyensúly

​

Lehet, hogy még működsz, teljesítesz és elvégzed a feladataidat, közben egyre kevesebb energiád marad minden másra.

​

Nehezen kapcsolsz ki. Fejben munka után is dolgozol. Elfogyott a türelmed, csökkent a motivációd, vagy már azok a dolgok sem töltenek fel, amelyek korábban örömet adtak.

A coaching során megnézzük, mi viszi el az energiádat, milyen elvárásoknak próbálsz megfelelni, és hogyan alakíthatsz ki fenntarthatóbb működést.

​

A cél nem egy tökéletesen kiegyensúlyozott élet. Olyan rendszer kialakítása, amelyben a munka, a család, a kapcsolatok és a saját feltöltődésed hosszabb távon is elférnek egymás mellett.

​

Érzelmi intelligencia és kapcsolódás

​

Sok férfi számára nem az érzések hiánya okozza a nehézséget, hanem az, hogy nehéz pontosan felismerni vagy kimondani őket.

​

A feszültség ilyenkor visszahúzódásban, ingerültségben, türelmetlenségben vagy elkerült beszélgetésekben jelenhet meg.

​

A coachingban fejlődhet az érzelmek felismerése, a saját igények megfogalmazása, a határok képviselete és a nehéz beszélgetések kezelése.

​

Ez a párkapcsolatban, az apai szerepben és a munkahelyi együttműködésben is érezhető változást hozhat.

​

Vezetői szerep és férfi vezetői identitás

​

Egy új vezetői szerep gyakran nemcsak több feladatot jelent. Megváltozik a kapcsolatod a kollégáiddal, nő a döntési felelősséged, és olyan helyzetekben kell magabiztosan működnöd, amelyekre kevés valódi felkészítést kaptál.

​

Tapasztalt vezetőként is eljöhet az a pont, amikor újra kell gondolnod a működésedet. Hogyan adj visszajelzést? Mikor legyél határozott? Hogyan kezeld a konfliktusokat? Hogyan maradj emberközpontú anélkül, hogy minden problémát magadra vennél?

​

Vezetői háttérrel rendelkező coachként értem a döntési nyomást, a felelősséget és azt a magányt is, amely sokszor együtt jár a vezetői szereppel.

​

Mi kapcsolja össze ezeket a helyzeteket?

​

A változás gyakran nem marad meg az élet egyetlen területén.

Egy karrierváltás hatással lehet az önbizalmadra, a családi szerepeidre és az anyagi biztonságérzetedre. Az apaság átalakíthatja a prioritásaidat és a munkához való viszonyodat. A kiégés megjelenhet a párkapcsolatodban, a vezetői működésedben és abban is, ahogyan önmagadra nézel.

​

Ezért a coaching során nem elszigetelt problémákat próbálunk gyorsan kijavítani. A teljes élethelyzetedre nézünk rá:

• mi változik körülötted,

• mi zajlik benned,

• mit szeretnél megtartani,

• mit kell újragondolnod,

• milyen következő lépés illik hozzád.

​

Mit nyerhetsz a coachingfolyamatból?

​

A közös munka segíthet abban, hogy:

• tisztábban lásd, mi okozza az elakadásodat,

• érthetőbbé váljanak a saját reakcióid és működési mintáid,

• magabiztosabban hozz döntéseket,

• jobban képviseld a saját igényeidet és határaidat,

• tudatosabban kommunikálj a kapcsolataidban,

• megtaláld az egyensúlyt a különböző szerepeid között,

• konkrétabb képed legyen arról, merre szeretnél továbbmenni,

• kialakítsd a következő, valóban megtehető lépéseket.